Error message

  • Notice: Undefined index: creative in drupal_theme_initialize() (line 100 of /var/www/vhost/sjehealthandfitness.com/includes/theme.inc).
  • Notice: Trying to get property of non-object in _drupal_theme_initialize() (line 146 of /var/www/vhost/sjehealthandfitness.com/includes/theme.inc).
  • Notice: Trying to get property of non-object in _theme_load_registry() (line 335 of /var/www/vhost/sjehealthandfitness.com/includes/theme.inc).
  • Notice: Undefined index: creative in theme_get_setting() (line 1440 of /var/www/vhost/sjehealthandfitness.com/includes/theme.inc).

Chciałbyś schudnąć, ale nie wiesz, jak konkretnie się za to wziąć? Sprawdź, jakie są nasze porady!

Chociaż raz na jakiś czas właściwie każdy z nas potrzebuje zrzucić parę dodatkowych kilogramów. Jeśli tylko pofolgujemy sobie z jedzeniem, zazwyczaj niezwykle szybko pokazuje się to na naszej sylwetce. Jeżeli chcesz schudnąć, lecz nie masz najmniejszego pojęcia, jak dokładnie się za to zabrać, wówczas bez wątpienia musisz przeczytać ten artykuł!

Własne metody na odchudzanie czy dietetyk?


Owoce w diecie
Author: Bakalland
Source: Bakalland
Zwykle próbujemy odchudzać się na własną rękę w domu, jednak czasami na pewno warto skorzystać z porady dietetyka. Jeśli w grę wchodzi poradnia dietetyczna Warszawa bez wątpienia ma ich najwięcej, jednak w pobliżu Twego miejsca zamieszkania z pewnością uda Ci się również jakąś znaleźć. Zazwyczaj terminy na szczęście nie bywają długie, zatem już teraz swobodnie możesz umawiać się na wizytę. Poradnia dietetyczna Warszawa to zwykle prawdziwy strzał w sedno - jeżeli będziesz miał wsparcie dietetyka, odchudzanie stanie się o wiele łatwiejsze.

Nie objadaj się wieczorami


Praktycznie każdy dietetyk Warszawa Ci to powie - z pewnością nie możesz objadać się wieczorami. Zapomnij jednak o przeświadczeniu, iż nie wolno jeść po osiemnastej - sporo zależy od tego, o której dokładnie chodzisz spać. Ostatni posiłek zdecydowanie najlepiej jest zjadać około trzech godzin przed snem. Jeżeli zatem chodzisz spać wyjątkowo późno, praktycznie każdy dietetyk warszawa bardzo skrytykuje pomysł zaniedbania jedzenia po godzinie osiemnastej.

Dużo warzyw w posiłkach


Jeżeli spojrzysz na swój typowy posiłek, bez wątpienia zauważysz wiele błędów. Najczęstszym z nich jest zwykle zbyt mała porcja warzyw. Muszą one stanowić mniej więcej czterdziestu procent całego posiłku. Na dodatek staraj się je spożywać również w trakcie dnia - na przykład surowa marchewka świetnie sprawdza się jako zdrowa przegryzka pomiędzy podstawowymi posiłkami. Powinieneś jeść również sporo owoców, jednakże tutaj także nie należy przesadzić. Owoce można jeść w niewielkich ilościach i bez wątpliwości najlepiej do godziny piętnastej. Zawierają one bowiem dużo cukrów, które są stosunkowo długo trawione przez nasz organizm, co powoduje, iż owoce jedzone na noc zazwyczaj powodują jedynie odkładanie dodatkowej tkanki tłuszczowej.